خانومای عزیز شما کلسیم ،امگا،قرص اهن و مکمل هاتون چه ساعتی مصرف میکنین ؟

برای من گفته روزی یکی بخور

مولتی بعد از صبحانه
ویتامین دی همراه ناهار
کلسیم بعد از ناهار
آهنم آخر شب موقع خواب
امگامم هفته ای یکبار با ناهار

ب من گفته کلسیم صبح.اهن شب بافاصله از چای و لبنیات.مولتب هم عصر

کلسیم هر از گاهی بعد از صبحانه امگا۳ هفته ای ۲ بار بعد ناهار که جربی غذا رو جذب کنه و ویتامین دی بعد ناهار آهن بخاطر کم خونی هر۱۲ ساعت یکبار مولتی ویتامین هم بعد ناهار

من ۲۳ هفته ام گلم

مال من ایناس قوطی ها ظهر میخورم امگا ۳ روز در میان و ففول و اون آهن ظهر و شب میخورم

فقط مواظب باش آهن رو با لبنیات همزمان مصرف‌ نکنی چندساعت فاصله باشه بینشون

میشه لطفا از قرصات عکس بدی؟؟

اهان و مولتی با هم قبل ناهار
ویتامین دی بعد ناهار
قرص اهن اخر شب قبل خواب