مامانای دیابتی قندتون چنده؟ و برای پایین اومدنش چیکار میکنید؟

متفورمین میخورم

ناشتا ۱۱۰
متفورمین میخورم
نون سفید و سیب زمینی و ماکارانی و قند مصنوعی اصلااا نمیخورم کامل حذف کردم

نون جو و سنگک
برنج هفته ۳تا ۴ بار
در کنار غذام حتما سبزی یا کاهو یا سالاد باید باشه
میوه هم فقط سیب و گلابی و خیار سبز و کیوی و گاهی هلو

کدو خام رنده کن داخل ماست بخور خیلی خوبه، بامیه هم مفیده خورشت کن بخور، برنج و نون خیلی کم بخور، قند مصنوعی رو کلا حذف کن، میوه هم زیاد نخور