سلام
من ۳۶ هفته و ۳ هست که باردارم
میخواهم زایمان کنم به طور طبیعی چه کار هایی انجام دهم

پیاده روی
پله نوردی ( پیج مهر مادر توضیحداده چجوریه )
ورزش های کششی
اسکات
اینا کمک میکنه

کار خاصی نباید بکنی من طبیعی زایمان کردم
فقط پیاره روی کردم

چرا طبیعی؟😒😒

پیاده روی کن ورزش انجام بده دوش آب گرم خواهرم باپیاده روی خیلی زودزایمان کرد

توصیه ی من اینه ک طبیعی زایمان نکنی 😟