سلام دوستان این قسمت کمرم خیلی درد میکنه ب نظرتون مال چیه

بچه شیر میدی دراز میکشی یا وقتی دراز کشیدی بچه رو بغل میکنی منظورم اینه بلندش میکنی وقتی دراز کشیدی

اینجا عضله مربع کمری هستش ولی اصل کاری سیاتیکه که عصبش از همونجا رد میشه
حرکات اصلاحی درمان سیاتیک رو توی اینترنت سرچ کن انجام بده خیلی بهتر میشی ...

اخخخخخخخخ دقیقاااااا منم همون قسمت درد میکنه بخدا هروز دارم مسکن میخکرم تا آروم شه تا جای ممکن تحمل میکنم ولی خب دردش غیر قاب تحمله

یبوست نیستی
یا مشکل کلیه نداری