مامانایی هفته آخری🩺
این هفته های آخر بیشتر چیا میخورید برا قوت خودتون؟بگید ایده بگیریم از هم

کاسنی و بیدو شاتره اینارو شربت کن بخوربرا زردی مغزیجات و گوشت شیشه عالیه برا وزن گیری ارده شیره برا اینکه شیرت چرب و زیاد شه بخور یبارم آبگوشت خروس بخور که زردی نگیره یه وقت من سر یسنا همینا رو خوردم خدارو شکر زردی نداشت وزنشم خوب بود

کباب بخورید. عرق کاسنی میوه و لبنیات

من هنوز سعی میکنم یچیزی بخورم تپل شه😂اصلا ب فکر خودم نبودم

پروتئین 🤦‍♀️

تقویتی نون کره خرما ، کره عسل ، مغزیجات

من‌میخوام‌خرما و‌پسته و‌گردو‌ و‌موز و اینابخورم همه میگن نخور‌گرمیجات باعث زردی میشه دیونم‌کردن
صدبار گفتم‌ الان میگن زردی بچه‌مربوط به خون‌مادر و‌بچس میگن نه نخور

خرما واناناس وانبه و گوشت تو شیشه عالیه

فعلا فقط خرما روزی ۳ تا