سلام مامانا با کینوا چه غذایی میتونم واسه دخترم درست کنم؟

کینوا چون سیر کننده هست بهتره ندین چون باعث لاغری میشه با وجود همه ویتامین هایی ک داره

کینوا رو اول باید خیلی خوب بشوری بعدش با اب بزاری بپزه کامل نرم نرم بشه ، با موز له شده قاطی کن بده ، یا با کدو حلوایی ابپز له شده ، قاطی هویج و کدو سبزم خوب میشه ،میتونی حالت سوپم درست کنی با مرغ و هویج و سیبزمینی ولی کینوا رو جدا بپزی اخر بریزی داخلش
، اوتمیل هم میشه جو دو سر و کینوا جدا بپز خنک شدن قاطی کن بعد پوره هر میوه ای که دوست داره بچت بریز داخلش