حذف قند و فست فود
پیاده روی
کاهش وزن
استرس نداشتن
مصرف پروتئین
لره عزیزم میشه اول از همه با یه دکتر تغذیه صحیت کن ، پیاده روی داشته باش استرس کم کن شبا هم موقع خواب شکم و تخمداناتو با روغن سیاهدونه چرب کن و یه قطره بریز توی نافت
بله عزیزم منم تنبلی تخمدان داشتم، شدید هم بوده، بعد ۶ ماه اقدام باردار شدم، پیش ماما رفتم یه قرصی داد که شب دو تا ۶ پریودی خوردمش وبعد باردار شدم ، اصلا نگران نباش😍
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.