سلام خانوما .من از اول بارداری تا حالا ۵ کیلو وزن اضاف کردم چیکار کنم .

طبیعیه ۵ کیلو .من ۴کیلو کم کردم حالا ۲کیلو اضافه کردم

اگر اون پنج کیلو رو اضافه نکنی دکترا گیر میدن بهت، خوبه اتفاقا هیچکاریش نکن😅

عزیزم تا آخر بارداری اگه وزن اولیه نرمال و خوب بوده تا ۱۶ کیلو مجلز هستی و اگه از اول تپل بودی تا ۹ کیلو مجازه.

آره میترسم اینجور پیش بره تا آخر بارداری خیلی بد بشم .قبل از بارداری رژیم بودم تا حامله شدم رژیم ولش کردم این همه اضاف شدم .

طبیعیه ۵ کیلو هفتت بره بالاتر وزنت بیشتر میشه. سعی کن نون و برنج کمتر بخوری چون این دوتا وزن خودتو زیاد میکنه رو وزن بچه تاثیری نمیزاره بیشتر سعی کن آجیل بخوری تخم مرغ آپز یا نیمرو بخوری اونم نیم پز نباشه مرغ و گوشت و ماهی عالیه

خیلی زیاده من تا الان ۲ کیلو

کم بخور 😅شوخی میکنم عزیزم منم اضافه کردم آخه من در حالت عادی هم اضافه میکردم الان که باردارم هیچی ولی کلا سعی کن نون جو بخوری برنجتو کمتر کن بیشتر پروتئین بخور

سلام.
چیکار کنید که بیشتر اضافه نکنید؟
یا چیکار کنید که اضافه کنید؟

هیچی طبیعی هست

میخوای لاغرشی؟