هفته ۳۷ بارداری دهنه رحمم ۱سانت باز شده ۲۵ وقت بستری دارم چیکار کنم باز شه راحت زایمان کنن

فقط و فقط نزدیکی .حالت جارو دستی زدن هم انجام بده خیلی خوبه

اگر عفونت یا مشکلی نداری و خونریزی هم نداری، میتونی با هر روغنی مثلا نارگیل کرچک ، سیاهدونه ، زیتون یا هر چی که هست یا اصلا ژل روان کننده لوبریکانت استفاده کنی ماساژ بدی از داخل واژنت با انگشت ماساژ بدی به سمت پرینه و همون خط بین واژن و مقعد بدون این ک دردت بیاد به طور دورانی و u شکل ماساژ بدی اگر دردت بیاد قطعش کن بعد این ک آروم شدی مجددا انجام بدی

خاکشیر نبات داغ برای قبل زایمان بخور دهانه رحم باز میشه

سزارین هستی یا طبیعی

شنیدم یه روغن هست که ماساژ بدی باعث میشه دهانه رحم باز بشه و باز شدنی دردت نیاد ولی نمیدونم اسمش چیه

ورزشهای داخل پارکا رو برو که پاهات ب سرعت باز و بستع با بالا پایبن بشه
ورزشهای بکن که ب لگن فشار میاره

عزیزم حمام آب گرم.
پیاده روی
رفتن از پله
من اگه اینجوری باشم سعی میکنم برم حمام آب گرم و یوگا