دوستان خواهرم بارداره هفت ماه وزن خودش خیلی داره میزه بالا نگرانه چی بخوره و نخوره ک خودش وزن نگیره چی بخوره ک بچه اش وزن بکیره فقط ؟؟؟؟

حتما بره متخصص تغذیه، اما چیزی که به خواهرم گفته بودن برنج چند قاشق، به جای نون لواش نون سنگک، ماکارونی اصلا، بیشتر پروتئین بخوره به جای کربوهیدرات، شیرینیجات نخوره به جاش میوه و لبنیات

نون و برنج و ماکارونی
غذای چرب
شیریجات مصنوعی
شیرینی تر اینا
کلا کمتر بخوره
اجیل به اندازه
جبوبات به اندازه
شیر و ماست خوبه
میوه به اندازه

از دکترش مشورت بگیره