پیاده روی
پله نوردی
خاکشیر بخور
ورزش لگنی هارو انجام بده
زیر دوش آب گرم اسکات بزن و ورزش های لگنی دیگه رو انجام بده
شیاف گل مغربی هم خوبه
خرما زیاد بخور برای اینکه بچه زردی نگیره کاسنی هم بخور
اگه سز هستی آره دیگه زایمان کن
سزارین یا طبیعی
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.