خانوما بنظرتون توی ۳ روز بچه چقدر وزن اضافه میکنه؟ چیا بخورم تو این سه روز

تواین ۳روز .مغزیجات بادوم گردو پسته خرما.گلابی.خربزه.لیدی میل.روغن کنجد یکم بیشتر از حد معمول بریز تو غذات.ناهارو شام گوشت ماهی بوقلمون مرغ حتما باشه.صبحا تخم مرغ روغنی.یه کره عسل.یه ذرم روغن زرد گوسفندی بخوری خیلی خوب وزن میده

کباب
آجیل
خرما
تخم مرغ
عدس

تو یک هفته ممکنه ۲۰۰تا۳۰۰اضافه کنه هفتهای آخر.بستگی به بچه داره بعضیام زیاد تغییر نمیکنن ولی میبینی ۲۰۰گرم بیشتر شد

هفته ای ۲۰۰گرم