خانم ها من وزن جنینم تو ۳۳هفته و چهار روز ۲۳۲۰ بود الان که ۳۶ هفته و سه روزم باید ۲۹۰۰ اینا باشه این ۱۴ روز چیا بخورم بشه ۳ ونیم اینا

آجیل حلیم حبوبات ابگوشت

مامان فندوق زیمان طبیعی هستی یاسزارین ؟

حتما روزی یه لیوان شیر یه تخم مرغ آبپز و یه بستنی بخور

هر روز بستی و موز و مغزیجات بخور
حلیم گوشت گوسفندی
سوپ جو با آب قلم و ماهیچه
تخمه آفتابگردون
یکم پیاده روی کن به خون‌رسانی بیشتر کمک میکنه