کیا یبوست دارن ؟چیکار کنم خوبشم؟

انجیر خشک یا ترجیحا تازه
روغن زیتون و سالاد(یه قاشقو بریز رو برگ کاهو)
انگور
مایعات زیاد

انجیر طالبی شلیل هندونه سبزی خوردن .شیر گرم صبح قبل صبحانه. غذا رو رعایت کن درست میشی

ناشتا اب ولرم

من داشتم هیچی‌کاری نکردم خودش خوب شد🤣

انجیر خشک؟؟

انجیر بخور و طالبی اونا راحت میکنن