سلام خانم ها .من تو هفته اول بعد زایمان که پسرم رو بردم برای چکاپ پزشکی .دکتر گفت مادر برای اینکه سلامت باشه و بتونه شیردهی خوب و با کیفیت داشته باشه و هم تنظیم هورمونی داشته باشه، باید در شبانه روز ۹ ساعت خواب مفید داشته باشه .... آیا کسی از بین شما تونسته برای این موضوع برنامه ریزی موفق انجام بده و خواب کافی داشته باشه ؟؟میشه بگین چطور میشه ؟

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط