خانما دکتر بهم قرص فولیک اسید با ویتامین داد گفت یکی بعد شام بخور یکیشوهم بعد نهار،حالا یادم رفت کدوم بود اگه کسی می دونه بگه ممنون

من هر دورو باهم بعد ناهار میخورم والا شبا یادم میره

ویتامین دی رو با غذا باید بخوری که بهتر جذب بشه فرقی هم نداره ناهار باشه یا شام
فولیک رو هم میشه صبح با معده خالی خورد که بهتر جذب بشه یا شب
فقط اگر شب میخوری وقتی نباشه که لبنیات و اینا خورده باشی چون جذب نمیشه

به من گفت ویتامین د بعد ناهار
فولیک اسید بعد صبحانه

ویتامین دی مال بعد نهاره

ویتامین Dبعد از نهار
فولیک اسید شب

فولیک اسید آخر شب ویتامین دی بعداز نهار