با چه روشی دخترمو زود بخوابونم شب؟تا دیر وقت بیداره بعد ک میخوابه من باید کارامو کنم از بی‌خوابی کلافه میشم

صبح زود بیدارش کن چندروز بعد ظهرا نذار بخوابه خیلی بازی کن ک خسته بشه عصر نذار بخوابه
ساعت ۸ یا ۹ شام بخورید تا ۱۰ کارتو بکن ۱۰ خاموشی بزن چندشب هنینکارو بکن ک لااقل تا ۱۲ بخوابه تا کم کم عادت کنه

صبح ها چند بیدار میشه

اترینم یاد گرفته دیرمیخوابه کلافم میکنه

پنجره بیداری رو‌ رعایت کن تو این سن ۱۲ ساعت تقریبا بیدارن
این ۱۲ ساعت رو ۷ صبح شروع کن و در طول روز نذار زیاد بخوابه ، دو یا سه چرت نیم ساعته بزنه و بیدارش کن
از ساعت ۵، ۶ به بعد هم بازی کن نذار بخوابه
یه ساعت قبل از خواب هم بازی های هیجانی نکن

سعی کن بین ۲تا۳بخوابونیش از۵به بعد نزار بخوابه ،ساعت۸خونه رو تاریک کن پوشک و لباسشو عوض کن شیرش بده،
ببین یه شبه درست نمیشه استمرار میخواد من پسرم ۸ونیم به بعد دیگه نق نق می‌کنه تا ۹میخوابه حتی با چراغ روشن
چون دیگه تنظیم شده اینجوری

سعی کن ۴ ساعت قبلش نزاری چرت بزنه
صبح زود بیدارش کن اوکی میشه

حمومش ببر
بدنشو با روغن بچه ماساژ بده
و لالایی بخون

تاریک میکنم سیره جاشم تازه عوض کردم شربت گریپ می‌کسچرم دادم