رژیم گرفتم انگار قندم افتاده چی بخورم قندم خوب شه هندوانه هم خوردم

شیر بخور با خرما یا مویز

من افت قند میکنم نوشابه محبور میشم بخورم

با کره بادوم زمینی موز بخور
البته موز سبز بهتره
موز خیلی رسیده قندش بالاست
یا با کره بادوم زمینی عسل یا شیره بخور
بادوم زمینی حس سیری میده و نمی‌ذاره قندت یهویی خیلی بره بالا

خیار میتونم بخورم

سعی کن چیزایی بخوری کم کالری باشن
کاهو
کلم و...