از امروز تصمیم گرفتم صبحا بیام تا پارک پیاده روی كنم پسرمم ب بهونه بازی کردن بیدار کردم وقتی بیدار شدیم دیدم حسش نیست بساط صبحانه رو جمع کردم با ماشین اومدیم تا پارک اینجام نشستم صبحانه بخوریم 🤣🤣🤣

وایی بهبه تو پارک و هوای خنک عالیه منم عاشقشم 😍

کااااملااااا طبیعیه. من روانشناس و مربی سبک زندگی‌ام. تقریبا تمام کسایی که میخوان تغییر سبک بدن، این چالش رو پیدا می‌کنند.
رمز تغییر سبک اینه «نه مدتش مهمه، نه کیفیتش، نه انگیزه‌ش؛ فقط مهمه که وصل شه به دیروز»
یعنی حتی اگر پنج دقیقه تو هال خونه‌تون پیاده‌روی کردی، دمت گرم.
این رمز رفتار رو تثبیت می‌کنه.
من خودمم با همین رمز و یا همین ساده اجرا کردن الان یکساله ورزش رو به سبک زندگیم اضافه کردم.

خوش باشید و سلامت 😍

میشه دیگه تصمیم نگیری😁😁😁باید یهویی بری

نوش جونت عشقی