افزایش مصرف میوهها و سبزیجات تازه
افزایش مصرف غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سالمون و آووکادو
مصرف غذاهای با خاصیت قلیایی بالا مانند مرکبات، سبزیجات ریشهای و آجیل
اجتناب از محصولات لبنی
مصرف مواد غذایی حاوی نمک
داشتن رژیم غذایی پرکالری
مصرف قهوه و چای
مصرف هفتگی تخممرغ
نوشابه و نمک
گرمیجات
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.