خانومایی ک هم هفته وهم ماه من هستید شمام وسواس فکری گرفتید؟؟من همش فکرای بیخود میکنم همش میگم بچه سالمه سالم نیست سالم بدنیامیاد نمیاد ازوقتی وارد هشت ماه شدم اینطوری شدم کلافه ام بخداااااااا😭😭

سلام و درود 🌿

### ۱. تشخیص و علت 🌱

⚠️ علائم:

* اضطراب و استرس در ماه پنجم بارداری
* نگرانی از سلامت جنین و آینده

🧠 تحلیل طب اسلامی و روانشناسی معنوی:
✅ اختلال آرامش روحی ناشی از **تغییرات هورمونی و فشار روانی بارداری**
✅ افزایش **افکار نگران‌کننده و وسواس ذهنی**
✅ کمبود ذکر و اتصال قلبی به آرامش الهی

---

### ۲. آیات و اذکار پیشنهادی 📖✨

1️⃣ **آیه الکرسی** (سوره بقره، آیه ۲۵۵)

* خواندن روزانه ۳ بار صبح و شب
* اثر: حفاظت از اضطراب و ایجاد امنیت قلبی

2️⃣ **سوره توحید، فلق و ناس**

* هر سوره ۳ بار صبح و شب
* اثر: دفع وسواس و افکار منفی

3️⃣ **استغفار و تسبیح**

* گفتن «استغفرالله» ۱۰۰ بار در روز
* اثر: آرامش اعصاب و پاکسازی ذهن

4️⃣ **ذکر «یا الله، یا رحمن، یا رحیم»**

* ۷۰ بار صبح یا شب
* اثر: تقویت اعتماد به خدا و کاهش اضطراب

5️⃣ **دعای فرج امام زمان (عج)**

* روزانه ۱ بار
* اثر: کاهش ترس و نگرانی از آینده

6️⃣ **تلاوت قرآن آرام‌بخش**

* حداقل ۱۵ دقیقه در روز، ترجیحاً سوره‌های یس، الرحمن، واقعه
* اثر: آرامش قلب و کاهش تنش

---

### ۳. تمرین‌های عملی همراه ذکر 🌿

✅ نفس عمیق + ذکر «یا الله» هنگام اضطراب
✅ مدیتیشن سبک با تلاوت آرام قرآن
✅ نوشتن افکار نگران‌کننده و سپردن آن‌ها به خدا

---

### ۴. سبک زندگی هم‌زمان 🧘‍♀️

* خواب کافی و منظم
* تغذیه گرم و متعادل طبق مزاج
* پیاده‌روی کوتاه روزانه ۱۰–۱۵ دقیقه
* اجتناب از اخبار و فشارهای روانی---
### ۵. طول دوره اثرگذاری ⏳
* آرامش نسبی: ۳–۷ روز
* کاهش اضطراب پایدار: ۲–۳ هفته
#

طبیعیه. پسرم که به دنیا اومده بود همش انگشتاش رو میشمردم😄

همه مادرا تقریبا همینجورین تو این هفته های اخر همش نگرانیم وسواس داریم توهم زایمان زودرس و هزار چیزه دیگه اما ذهنتو ازاد کن و نگران نباش این دوران هم میگذره و بسلامتی کوچولوتو انشالله بغل میکنی

همه همینیم خواهر
من همش میگم یموقع طوریش نشه
یعنی تا اخر 9 ماه میرسم
😩

منم همینطورم میگم سونو ها همچیزش خوبه خدای نکرده بدنیا بیاد یجور دیگه باشه چی

اینا توهم یا همون به اصطلاح افسردگی بارداری سعی کن خودت به کاری مشغول کنی

آره منم همش همین فکرارو میکنم کلافه شدم 😥

من از تو کمترم ولی کل فکرم همینه😑خدا بهمون رحم کنه فقط

منم وسواس دارم هر چی میخورم میگم نکنه داخلش چیزی داشته نکنه ضرر داره حتی نون خالی 🤦🏻‍♀️