سلام صبح تون بخیر🍬💗🎀🌸
خانوما من از امروز ک پاک شدم نیم ساعت یوگا انجام دادم🧘🏼‍♀️🫧☁️
صبحانه هم تخم مرغ آبپز🥚
کلم بروکلی🥦و کاهو🥬خوردم.
شبم قراره برم پیاده روی نیم ساعت.
میخوام این روتیتا انجام بدم تا هروقت حامله شدم.
دیگه چیا بخورم ک برای رشد فولیکول خوب باشه؟
خوراکی دمنوش؟؟

قد و وزنت چقدره

افرين ب تو دختر خوب ❤️☺️ من عاشق يوگا هستم 🧘‍♀️

از روز سه تا روز تخمک گذاری دمنوش زنجبیل و دارچین دم کن بخور

یا خدا چقدر نوشتم 😵‍💫

اجیل، دمنوش رازیانه من قبل بارداری میخوردم به تنظیم هورمون ها کمک میکنه ولی خیلیم زیاده روی نکن،حبوبات ، دانه چیا و تخم کتان بخاطر امگا۳ خیلی تاثیر داره و ماهی،تخم مرغ،دارچین و لبنیات و سبزیجات و میوه اینارو حتما توی برنانه غذایت بزار

منم اولش یه سقط داشتم بعدش همه اینارو ک نوشتم رعایت کردم نوشابه و فست فود و کلا چیزای مضر رو در حد کم مثلا نوشابه در ماه شاید نصف لیوان بیشتر دوغ. صبح یه لیوان شیر و تخم مرغ. کنار غذام همیشه کاهو البته بدون سس بود یادمه ۱۰ کیلو اجیل گرفتیم هر روز یه کاسه کوچیک ازش میخوردم😂😂 حبوبات به خصوص عدس
صبح قبل صبحانه دانه چیا و تخم کتان میخوردم برای رشد مو هم خیلی عالیه و از وزنت سعی کن کم کنی دکتر من میگه یه وقتیکه باید ۵ کیلو کم کنه اما با نیم کیلو کم کردن تخمدان ها فعالیتشون خوب میشه وزن خیلی مهمه ما پله داریم یادمه قبل اقدام هر شب ۱۰ بار میرفتم بالا و میومدم پایین خیلی تاثیر داشت برای وزن کم کردن و اینکه باید استرست کنترل بشه باید توی آرامش باشی انشالله زود باردار میشی عزیزم نگران نباش اکثر ماهم این روزا رو گذرونیدم فقط باید رعایت کنی گلم شبا زود بخواب

سردیجات رو حذف کن قند مصنوعی حذف کن گرمیجات بخور من هر دمنوشی میخوردم عسل میریختم داخلش میخوردم

روزی یه لیوان شیر توش یه قاشق زعفران دم کرده بریز بخور
صبحانه سعی کن پنیرو با سیاه دانه استفاده کنی
تو وعده های غذاییت چندتا دونه زیتون سبز بخور و سبزی خوردن

ارامش ارامش ارامش فقط باید حوصله اعصابت سر جاش باشه. من که دیگه ترکیدم💔

انشا الله که خوب بشه

انشا الله

خرما ارده شیره انگور عسل کره تخم مرغ بومی چیزای گرم بخور گلم روغن سیاهدانه بگیر تا چهل شب بزن تو نافت وزیر نافت روغن اصل بگیر از عطاری تبلی تخمدان داری

خوراکی بادام درختی رو بزار تو آب تا خیس بخوره بعدش پوست شد بخور
دمنوشم زعفرون ملایم تا رحمت گرم بشه غذا هم فعلا بهترین چیز جوجه محلیه
این عکس بادام