پیاده روی منظم
حذف برنج و کربوهیدرات و شیرینی
خوردن عسل و سیاه دانه صبح ناشتا
خواب کافی خیلی مهمه ونداشتن استرس
بعدمتوکل به خدا
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.