سلام خانوما، دخترم زیاد اهل غذا نیست همین که اشتهاش بیشتر میشه و‌جند لقمه ای میخوره مدفوعش سفت و بی اب میشه امروزم اذیته زور میزنه پی پی نمیاد، تو غذاهاش کره خرم میریزم و معمولا بهش کته یا سوپ.و سیب زمینی ابپز و تخم مرغ میدم چی بدم معذش شل بشه

ببین عزیزم
غذاشو با روغن زیتون درست کن

حتما آب کافی هم بخوره، چون فیبر بدون آب خودش می‌تونه یبوست بده.

یکم روغن زیتون روی غذاها بریزی هم به نرم شدن کمک می‌کنه.

موز خیلی نده چون برعکس می‌تونه یبوست بده
دختر منم همینه
بروکلی خیلی تاثیرگذاره

تو غذاهاش حتما روغن زیتون بریز
بهش گلابی و کدو حلوایی و الو هم بدی خوبه
اب هم بیشتر بهش بده

بیشتر بهش اب بده

سبزیجات بریز تو غذاهاش
برنج و سیب زمینی و تخم مرغ شکمو سفت می کنه

از مواد غذایی استفاده کن که فیبر دارن مثل جو پرک و جوی دو سر، کدو حلوایی، خرما، انجیر،
میوه های تابستونی مثل شلیل و هلو و هندونه بهش بده
آب سیب خیلی خوبه
و در کنار همه ی اینا آب فراوون بخوره