۱۶ پاسخ

ای وای
نگوووو
منم استرس دارم از الان
هفته دیگه سه شنبه نوبت دارم
برم ببینم چنده وزنش

منظورم اینه

تصویر

حلیم و شیر موز و اکتی ناتال خیلی تاثیر داره

عزیزم خیلی کم نیستا

تخم مرغ روزی یکی بادوم هندی و درختی سینه مرغ و گوشت قرمز کبابی و حبوبات و کره بادوم زمینی محدود بشدت وزن میدن اینا

کره بادوم زمینی

بستنی بخور روزی دوتا اگه قند نداری

منم همینجوری بودم تا میتونی بعداز غذا بادام درختی بخور و بستنی فالوده...و کباب..من اینارو خوردم بچم وزن گرفت...

اصلا نگران نباش بچهای منم همین جوری من عذاب دادن میدن عادیه سویا اجیلی بگیر روزی ی کاسته ماست خوری بخور بدون نمک و طعم باشه بادوم ی وشت بخور شیر خشک لیدی میل طعم موز دوتا قاشق با ی لیوان اب قاطی کن بخور موز انبه گلابی رو زیاد بخور وزنش ی هفته زیاد میشه

تا میتونی لبنیات و گوشت و مغزیجات و میوه بخور

نگران نباش تو این دو هفته فقط کباب و مرغ و آجیل و بستنی بخور انشاالله زیاد میشه وزنش

من این قرص رو خوردم تو ی هفته ۵کیلو اضافه کردم

تصویر

روزی 7عدد بادوم بخور نه بیشتر ن کمتر ،تخم مرغ بخور جواب میده

من الان رفتم 1800بود ،خوبه وزنش یاکمه؟

عزیزم پودر لیدی میل استفاده نمیکنین؟؟

مگه چند کیلو باید باشه؟

سوال های مرتبط