سلام خانمای عزیز
کسایی که اقدام کردن به بارداری هم خودشون هم همسرشون چه رعایتایی میکنن؟
ممنون‌میشم اگر پاسخ بدین

من صبحانه تخم مرغ میخورم. ترجیحا محلی. با کنجد و خرما
دمنوش بابونه قبل پریودی و حین پریودی میخوردم
گوشت بلدرچین استفاده میکردم بیشتر به جای مرغ.

لبنیات حذف سردی جات حذف فست فود و تنقلات حذف مشروب قلیون حذف قند و شیرینی جات مصنوعی حذف
بجاش آجیل کاچی دمنوش گوشت گوسفندی ماهی سالمون نخوداب اب هویج بدون بستنی تخم مرغ خرما ارده گرده نخل اگه گیرت اومد. ژل رویال فلفل سیاه نسابیده هرصبح ناشتا چندعدد اب زنجبیل هر روز

من تو اقدامم خودم دمنوش میخورم چایی رو کم کردم نوشابه هم بخورم درحد نصف لیوان یا ته لیوان
چیپس و پفک نخوردم فست فود نخوردم غذاهای سنگین نخور استرسم نداشته باش میوه سیب خوبه هویج خوبه سردی جات نخور ماستم روش هاضوم میریزم میخورم گرم بشه طبعش

سعی کنید گرمی جات بخورید
مخصوصا خودتون تو دوره پریودی

بچها بگین