بچه ها
من درد لگن و کشاله ران اشکمو در آورده
پیشنهادی دارین که بتونم دردمو آروم کنم ؟
ورزش خاصی هست تو این هفته ها برای کاهش دردم ؟

ورزش بارداری کمکت میکنه پیش ماما یی ک کار میکنه برو یا بهداشت یا بیمارستانی ک کلاس برگزار کنند برو و حتماشرکت کن خیلی کمک کنندس

تو نت بزن یوگا بارداری ،قسمت های مختص هفته شما یا هفته پایین تر انجام بده آروم آروم، تاثیر داره
یه بالشتک کوچیک موقع نشست پشتت بزار،مصرف ماست و شیر و کلسیم خیلی مهمه

هممون این دردو داریم
لگن قفل میکنه.. باید نحوه نشستن و دراز کشیدنتو درست کنی

بچتون چیه؟

اگر پیدا کردین برا ما هم بگین خیلی دردش بدجوره🥲

سلام عزیزم منم همین طوریم از کیسه اب گرم استفاده کردم خیلی بهتر شد