مامانایی درگیر وزنکیری بچه ها هستند لطفاً بخونن
پیج یه خانوم دکتری رو دارم میگفتند که
اصلا برای وعده های اصلی به بچه ها اسرار نکنید
میان وعده های مقوی و هوشمندانه انتخاب کنید که حاوی پروتئین و کربوهیدرات های ساده باشه چون شاید این موارد رو توی وعده اصلیش کم خورده باشه
حتما میان وعده نباید میوه باشه از چیز های دیگه هم کمک بگیرید
مثل بیسکوییت جو با پنیر
اسموتی انواع میوه ها ک خودتون درست میکنید
تیکه های میوه با ماست
حتما سر ساعات مشخصی میان وعده به بچه ها بدین مقدارش زیاد نباشه که بچه ها به غذای اصلیشون کم اشتها بشن
دو سه ساعت فاصله باشه تا غذای اصلی
برای من خیلی جالب و مفید بود گفتم به شماهم بگم

آخخخ چرا اینجوری شدن
یعنی من دیگه انقد غذا درست کردمو ریختم رفته خسته شدم
میوه و این چیزام ک میدم مثل ابمیوه گیری خرد میکنه میده بیرون
ماست و پنیر ک اصصصصلا نمیخوره
فقط شیر

پسر من همون وعده های اصلی هم نمیخوره چه برسه به میان وعده

خب میان وعدم نمیخوره ک

ممنون از شما