سلام خانما پسرم خیلی ضعیفه چی بهش بدم

پودر آجیل سویق پودر سنجد تخم مرغ ابپز

شیر بادوم نخم مرغ عدس

سلام از چه لحاظ بنیه بدن یا جثه؟
پسر منم زیاد تپل نیست ولی غذاهای مقوی بهش بده همیشه
مثلا من هر ۲ یا ۳ روزی گوشت تو شیشه براش میزارم یا بلغور گندم با ماهیچه خیلی مقویه براش و دوست داره درست میکنم
سعی کنین غذاش در روز یک وعدش حتما گوشت باشه چی مرغ چی گوشت گوسفند..
قطره های ویتامینشم سعی کن هر روز بهش بدی

غذای مقوی بهش بده میوه زیاد بدش قطره هاشو بده زینک بده