سلام ینظرتون تنگی نفس توی هفته من زود نیست ؟؟؟شبا یه چند ساعتی دارم

امکان داره بخاطر رفلاکس باشه حجم غذا کم و تعداد دفعات رو بیشتر کنید فکنم کمک کنه و تو طول روز به صورت مدیتشین نفس بکشید کمک میکنه ولی درکل طبیعیه

مثلا شاید بخاطر اینه که معدت پره یا غذای سنگین خوردی ...
والا منم گهگاهی اینجوری میشم دیگه به نفس نفس میوفتم با اینکه برام خیلی زود تر از شماست😁

منم زیاد اینجوری میشدم یکم از حجم غذاهام کم کردم الان خیلی بهتر شدم

فکر کنم طبیعیه منم دارم