خانما کسی رژیم فستینگ گرفته؟ چند روز در هفته باید گرف؟ چجوریه میشه توضیح بدید😊

عزیزم دائم باید فست باشی
بقیه کل هفته بقیه رو نمیدونم ولی من اینجوری پیش میرم کلا تو روز یه وعده میخورم یا صبونه یا ناهار یا شام
بقیه وعدها بهتره نخوری ولی اگرم خواستی چیزی بخوری چيزای رژیمی و کم کالری مثلا میوه چای خالی بلال اپز تخم مرغ اپز بدون نون البته و به طور کلی شبا برنج نخوری فقط تو وعدهای ناهارت برنج باشه و همچنین حذف کلی نوشابه سس سفید شیرینی جات
این تجریه من بود عزیزم

ببین من یکماهیه شروع کردم فقط یه وعده میخورم انم نهار برنج ونون وماکارونی رو کم کردم بیشتر چیزای کم کالری میخورم