مامانا این روتین رو ببینید تقریبا هروز همینه غذا فقط متفاوته

هر روز صبح صبحانه یک نیمرو با کره اگه با نون بخوره نصف نیمرو
میان وعده بادام هندی و پسته هرکدوم ۳ دونه با نصف موز یا سیب
ناهار که متفاوته
عصرا معمولا یا پنکیک یا میوه یا همون مغز یا اوتمیل یا دنت
شام هم متفاوت

در روز هم دوتا شیشه شیرگاوی یا ماجان ۱۲۰ میل

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط