سلاام خانوما من خیلی ضعف میکنم وقت بی وقت ضعف دارم زیادم از غذا خوشم نمیاد بیشتر میوه میخورم ولی خب اذیتم حتی موقعه خوردنم ضعف دارم چیا بخورم بنظرتون

حداقل باید تو یه وعده حتما غذایی برنج و خورشتی یا کباب ببین کدوم بیشتر میلت می‌کشه بخوری
میوه و مغزی جات هم خوبه با مویز

من از عصری انقددد همچی خوررددم و تهوعم ول کن نیستتت

میوه و چیزای شیرین که قند رو ناگهانی میبره بالا ضعف بیشتری میاره، نان سنگک بخور بجای نان سفید، تو وعده هات گوشت قرمز بخور، سیب زمینی ابپز، بادام خام خیس کرده

خرما خشک توت خشک مغزیجات اینجور چیزا همیشه دم دستت باشه مقوی هم هستن

خرما خشک