خانومایی ک زایمان طبیعی هستین
به کسی که ماما همراه نگرفته توصیه تون چیه چه کار های انجام بده ورزش و....

من ماما همراه نداشتم تامیتونی ورزش کن اسکات و پیاده روی تند و پله بالاپایین شو. من انلاین دوره ماما فاطمه آبادی گرفتم ورزشاش خوب بودن

کلاسای زایمان طبیعی بهداشتو شرکت کن عزیزم
رایگانم هست
هشت جلسه

اسکات زیر دوش و بیرون کپسول گل مغربی
حرکت سجده الاکلنگ پروانه
پیاده روی

شربت خاکشیر

ولی از 36هفته تمام شروع کن