خانومایی ک ماما همراه گرفتید ورزش و پیاه روی رو شروع کردید؟

من‌ با وتا زایمان طبیعی پیشنهاد میدم پیاده روی طوری باشه که قدم هات بلند بلند باشه نه تند تند و نه آهسته
زیر دوش آب گرم اسکات بزن دستت را بگیر به شیر آب نیوفتی
از 37 به بعد شبی یدونه کپسول گل مغربی سوراخش کن بزار داخل وا...ژن
حتی شب اخر 5تا سوراخ کن بزار
موقع زایمان نفس گیری به موقع انجام بده الکی زور نزن

ماما همراه گرفتم گفته بود استراحت کنم هفته ی قبل و این هفته
از امشب پیاده روی کنم ۱تا۱/۵ساعت
ورزش هم اره انلاینه
اسمشم ماماآبادی هست

ماما همراه نگرفتم ولی شروع کردم

از همون اول پیاده روی داشتم