اونایی که طبیعی زایمان کردید و از قبل ورزش کردید ، نتیجه گرفتید ، از چند هفته قبل ورزش رو شروع کردید چیا واقعا تاثیر داشت ؟؟

اره کاششش اونای ک تجربه دارن بگن بهمون من یکی تحرکم خبه ینی زیاد استراحت نمیکنم از ماه ۶ همش تحرک دارم.

پیاده روی فقط خوبه

من زایمان اولم تو خونه اسکات میزدم هر روز میرفتم دوش میگرفتم بعد بشین پاشو میرفتم

کلا ورزش و فعالیت داشتن خوبه چه زایمان طبیعی چه سزارین باشه فقط خیلی سنگین نباید باشه ورزش های لگنی و اسکوات اینا خوبه و پیاده روی پله بالا پایین کردن هفته های آخر خوبه