خانما لگنم مخصوصا اطراف بیکینی و استخوان بیکینیم خیلی درد می‌کنه چکار کنم به سختی تا دسشویی میرم

منم اینطوریم

طرز نشستن و راه رفتن تو اصلاح کن مثلا یهو از خالت نشسته بلند نشو بعدشم ورزش های مربوط به لگن و انجام بده،یه کوسن بین زانوها بزار تو حالت ایستاده چند ثانیه فشار وارد کن و بعد رها کن

منم همینم

سلام، من هم این درد رو دارم، ولی حس می‌کنم از حالت دراز کش با فاصله کوتاهی بلند شم و راه برم دردش زیاده اما اگر حوصله کنم و ۵ دقیقه بشینم بعد راه برم، دردش خیلی کمتر میشه

وای منم اینجوریم یعنی کلافم کرده

کمربند بارداری ببند

من دراز میکشم میخواد بترکه
من که تحملومیکنم-به مامانم گفتم چیزی بهم نداد

ورزشای مخصوص لگن انجام بدی دردت خیلی بهتر میشه

منم‌ 😭😭😭😭😭

من وقتایی که کمتر راه میرفتم دردم بیشتر میشد

طبیعیه