بعد یکماه از شروع کمکی چند وعده میدید چیا میدید خانوما
مثلا ی نعلبکی زیاده هم ظهر داد هم عصر

دو وعده در حد همون یه نعلبکی میدم.تا اونجا که سیر بشه.یه میام وعده میوه ای هم عصرا میدم.مثلا دو تا برش کوچیک موز.نصف سیب گلاب کوچیک.یه برش کوچیک گلابی.یه تکه انبه

نه گلم تا هر جا اشتها داره بده
دیگه 3 وعده اصلی رو بعد یک ماه میتونی بدی
اوایل روزی یک وعده ست تا به قول معروف به اون یک نلبعکی کامل برسی
بعد دو وعده کن بعد 3 وعده بعدشم ک میان وعده ها رو اضافه کن

عزیزم پاپینکام هست