سلام مامانایی عزیز خوبین
میگم همین مکمل های بارداری کافیست یا دیگم هس
قرص آهن فرو سولفات، قرص کلسیم، ویتامین D3 هزار،‌ قرص امگا3، اسید فولیک و مولتی ویتامین منرال

عزیزم اینو از دکترت بپرس فدات نه ک تازه ۷ ماهه زایمان کردی قطعا ویتامینایی زیادی از دست دادی یا شاید کمبود داری خودش میدونه چ مکملی الان نیاز داری

سلام عزیزم پزشک من تو سه ماه اول اسید فولیک و آهن و ویتامین D بهم داد که البته غالبا قبل از بارداری هم میخورن که خوبه بعد که رفتم تو ۶ ماه و آخرای ۵ بودم برام آهنش رو عوض کرد یکم قوی تر کرد همراه با مولتی پریناتال که همون مولتی ویتامینه و همراه با قرص کلسیم که بسیار واجبه حتی در دوران شیردهی هم حتما باید کلسیم مصرف بشه بهم داد تا آخر بارداری میخوردم که باید هم خورد راجع به قرص امگا ۳ اطلاعی ندارم چون بهم نداد و تو رژیم غذاییتون سعی کنید آب خیلی بخورید که یبوست نشید سعی کنید میوه و سبزیجات که سرشار از فیبرن و همچنین از تخم مرغ و گوشت و مرغ و قارچ که منابع عالی پروتئین هستن و وزن نوزاد رو افزایش میدن و برعکس وزن مادر رو افزایش نمیدن در کنارش مغزها هم عالیه استفاده کنید علی الخصوص گلم تو سه ماه آخر بارداری حتما پروتئین و آجیل و مغزهارو زیاد بخورین که وزن دهی خوبه داشته باشه امیدوارم موثر باشه.