خانوما من اوایل بارداریمه
بارداری اولمم هست نمیدونم چجور تغذیه ای باید داشته باشم چه مراقبتایی داشته باشم
ممنون میشم کمکم کنید

جگر و قلوه و.... ممنوع بخاطر ویتامین Aداره
اب هویج ممنوع هست اونم بخاطر ویتامین A
لبنیات محلی ممنوع فقط پاستوریزه و پنیر های نرم مثل لبنه،فتا ، ویلی و...ممنوع
پنیر و ماست پرو بیوتیک بخر خوبه برات
دوغ کفیر خوبه گاز دار معده رو اذیت می کنه
زعفران توی غذا میتونی استفاده کنی ولی به حالت دم نوش ممنوع
کل دمنوش ها ممنوع هست
زرشک کمی کنار غذا مجازه اب زرشک اینا ممنوع
عسل در حد صبحانه و کم مجازی
بادوم بخور روزانه حداقل 10 عدد
گردو بخور
حالت تهوع داشتی پسته شور صبح ها چندتا بخور
برای حالت تهوع لیمو ترش با کمی نمکم میتونی بخوری ضرر نداره
چیزی خواستی بخوری قبلش تو نت سرچ کن بعد بخور شک داشتی

آب هویچ ضرر نیست ویتامین Aهویج با ویتامین A جیگر فرق داره آب هویچ بااحتیاط مصرف بشه اما خودشو تادلت بخواد میتونی رنده کنی بخوری عالیه

گروه تلگرامی بارداری داریم که خانما از تجربیاتشون میگن اگه بخوای لینکشو میگیرم بدم بهت

سلام گلم سعی کن وعدهای غذایی زیاد اما کوچ بخوری تا نه وزن اضافه نکنی اول راه نه از شدت ضعف حالت تهوع بگیری سعی کن بهد از ظهر ها برای جلو گیری از تهوع آبنبات زنجبیلی بخوری یا لیمو رو بو کنی یا سیب ویا به میل کنی به و سیب بچه رو خوش سیما و شجاع می کنه نان سبوس دار یا ساق طلایی هم از تهوع صبح گاهی و یا عصر جلو گیری می کنه البته تا حدی بستگی به بدنت داره دیگه عرض کنم خدمتت که هر چی دوست داری بخور اما اوایل بارداری از خودن ماهی جیگر پرهیز کنی جگر به خاطر ویتامین آ بیش از اندازش و ماهی به خاطر جیوه ممنوع هستسعی کن از غذا های حاوی هرمون مثل مرغ کمتر بخوری گوشت قرمز به خاطر آهن زیاد پوست بچه رو تیره می کنه سبیزی که شامل شمبلیله باشه موهای بچه رو پر پشت و خودشو پشمالو می کنه😂 دیگه بگم خدمتت که سیب خربزه گلابی وسیرو حتی زیتون چون خون رو تاحدی تصفیه میکنن در پوست روشن کودک موثر هستن اما زیتون شور هست از تمام غذا ها و تنقلات شور دوری کن باعث مسمومیت بارداری میشه خرما اسید فولیک داره اما به قاعده بخور زیاده روی نکن چون بچه قطعا عصبی و پرخاشگر خواهی داشت مثل خوا هر زاده ی من

اینا که گفتم برای تشکیل قلب های عالی و کامله. اسید فولیک و ویتامین د هم که در فراموش نشه

مبارکه عزیزم ♥️
من صبح ها یک لیوان شیر کم چرب و دو خرما میخورم یه کم جو پرک میریزم تو شیر
میان وعده یه سیب یا هلو
نهار گوشت دار . مرغ . ماهی یا گوسفند. هرچه داشتی
میان وعده ۱۰ تا بادام دوتا انجیر
شام یدونه تخم مرغ آب پز و خیار گوجه

واسع تشکیل قلب خرما خوبه

شماهم حالت تهوع و معده درد شدید دارید؟؟

چ علائمی داشتین