شمام مثل من مدام ضعف دارید من قاشق زمین میزارم انگار هیچی نخوردم نمیدونم بخاطر قرص اهنی که جدیدا دکتر گفته دوتا بخور یا رفتم سونو گفته یکم وزنشون کمه از استرسه زده بدنم واکنش نشون داده

از انجام کارهای زیاد خوداری کنید زیاد سرپا واینستید مهمانی نگیرید ولی مهمانی که باشون راحت هستید برید🥰😇آهنگ شاد بذارید وخلاصه دعا ریاد بخونید و خودتون و فندق های نازنین رو بخدا بسپرید 🫂💫💖

سونو اخر وزنشون چقدر بود عزیزم؟

نه عزیزم هفته میره بالا اشتها زیاد میشه چیزای مقوی بخور

هله هوله زیاد نخورید
مرغ سرخ شده با روغن کم یا با روغن محلی کوبیده یا تلیت خیلی خوبه نخود گرم عالیه واسه وزنگیری جنین و سلامتی خودتون عالیه مکمل ها رو حتما استفاده کنید کلسیم ویتامین دی ،منیزیم امگا۳ مولتی ویتامین

مامان های دوقلو باردار اولا خداقوت بعد تا میتونید از خوردن سبزی جات غافل نشید سالادها کلم کاهو میوه های فصل کنار غذا سالاد بخورید برنج و نون فقط سنگین میکنه ‌،مغزیجات و تخم مرغ آب‌پز یا با روغن زیتون سرخ کنید کم نمک ...با تمام وجود درکتون میکنم

منم خیلی ضعف میکنم طبیعیه اخه …دونفر ازت تغذیه میکنن🥺مرتب شیربادوم بخور یا اجیل پروتیین خیلی بخور،نون سبوس دار خیلی نگهت میدار شربت شیره