سلام ببخشید خانم ها از دیشب از درد یوبوست نمیتونم بخوابم دفع نمیشه
شربت لاکسی ژل میخورم تاثیر ندارم حالم بده 😭😭😭😭

شیر هم خوبه انجیر خیس کرده .اب رو به صورت مکیدنی بخور پیاده روی هم داشته باش پسته نخور زیاد یبوست میاره انار اگه میخوری اب انار بخور سیب خام نخور اب سیب بخور یا کمپوتی کن بخور .صبحا اب جوش ولرم و عسل بخور کلا اب سرد نخور .من شیر خیلی خوب هست واسم امتحان کن.تخم شربتی هم خوبه نمیدونم برای الان چجوره کم فکرنکنم مشکلی داشته باشه

شب قبل خاب صبح ناشتا روغن زیتون یک قاشق

انجیر بخور یا زرد الو خشک

اب گرم ناشتا بخور معجزه است

سعی کن بیشتر غذای آبکی بخوری میوه هموجزو برنامه غذایت باشه تا یبوست نگیری

انگور بخور و ناشتا آب گرم غذاهات هم یکم چرب بخور

صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم که چند قطره آب لیموی تازه هم بهش اضافه کردی بخور ...من اینکار رو میکنم الان راحت شدم

یه شیاف بذار فعلا
بعد شربت رو هر روز مصرف کن که رو هم تلنبار نشه

سلام خانوم لواشک یا ترشک یا انجیر خشک شده می‌تونه کمک کنه همچنین الو چه خشک هم تأثیر داره

گلابی با پوست برا من ک معجزه میکنه

شیاف گلیسیرین بزار

شیاف گلیسیرین بزن