خانما توروخدا برای یبوست شما چیکار میکنین شربت لاکسی ژل میخوردم دیگه تاثیر نداره

کیوی روزانه بخور چند تا مداوم

هر روز صبح پرتقال بخور از هرچیزی بهتره

غذای آبکی بخور موقع میری دست شویی قبلش شیاف بزن اذیت نشی

فک کنم به دکترت بگی برات قرص بنویسه یبوستت بهتر میشه

کاهو بخور

کمپوت انجیر بخور

برا منم شدیده شیاف گلیسیرین خیلی خوبه
شربت هم سه قاشق پشت سرهم بخور بعد چند دیقه مستقیم سرویس میری😅🤦🏻‍♀️

گلابی هم خیلی خوبه
اگر میتونین روزی نیم ساعت پیاده روی هم خوبه

آلو چندتا با آب ولرم شب بخیسون تا صبح .صبح هم آبشو بخور هم آلورو معدت روون میشه صبح ناشتا بخور.سعی کن صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخوری همه مشکلاتت رفع میشه

برنج زیاد نخور، سعی کن غذاهای ابکی مثل سوپ و ابگوشت بخوری، سبزی خوردن زیاد بخور، خیار و پرتقال و اب گرم و الو بخارا، خرما و انجیرخشک و ناشتا یه قاشق روغن زیتون بهدش یه لیوان اب گرم اینا واسه من تاثیر گذار بوده

زيتون ‌‌

نارنگی بخور

زردآلو خشک خوبه
کیوی
دو لیوان آب ولرم صبح ها ناشتا

کیوی و انجیل خشک بخور