خانما من هرچی آلو میجوشونم میخورم گلاب میخورم شربت لاکسی ژل و مگنی میلک میخورم یبوستم رفع نمیشه چیکار کنم😭
خیلی تو اذیتم شکمم عین سنگ شده

انجیر خشک و اب بریز روش بزار یخچال قشنگ خیس بخوره وااااااااقعا عالیه روز اول دوم دو سه قاشق بخور به بعد روزی یک قاشق بخور

من با انجیر خشک نتیجه گرفتم از شب انجیر خشکو خیس کن صبح ناشتا بخور

من با فعالیت بهتر شدم از شانزده هفته تا بیست هفته یبوست داشتم چند بار پودر پسیلیوم خوردم شربت لاکسی ژل خوردم خوب نشد انواع میوه رو امتحان کردم اما تواین مدت همش استراحت مطلق بودم بعد 20هفته دکتر گفت پودر پسیلیوم بخور فعالیت کن شربتو نخور روده تو تنبل می‌کنه خوب شدم اذیت بودم واقعا همورویبدم هم اوت کرده بود خوب شد

صبح شیر گرم بخور

لوبیا چیتی آبدار درست کن یا سوپ چیزای آبکی آش رشته‌

کیوی و لواشکش رو بخور خیلی خوبه

بری دکتر شیاف یبوست بهت میده راحت میشی

شب پفیلا درس کن‌ زیاد بخور.صبح راحت میشی.من اینجوری یبوستم رفع میشه با چیز دیگ اصلا

گلاب زیاد نخور دختر
دهانه رحمتو نرم‌میکنه
صبح قبل ناشتا حتما اب ولرم بخور

یه کیوی رو قشنگ بشور بساب او پرزایه رو پوستش بره بعد با پوست بخور

هر وقت اینطور بد ببوست میشم کره محلی و عسل صبحونه میخورم. چهار پنج تا گوجه فرنگی و نمک دل سیر میخورم. دل سیر هندونه بخور. پرتقال زیااد. کیوی دوتا دونه بیشتر نخور. خورش سبزی. لبو. اسفناج. کلا باید غذامون سفت نباشه

کیوی درمانش فقط کیوی

عزیزم با مشورت پزشکت یذره صابون بزار مقعدت نرم شه

کیوی بخور من کیوی میخورم راحت میشم شاید برای شما هم خوب باشه

دور نافتو با روغن زيتون ماساژ بده بعد مشبا بكش روش تا صبح بذار بمونه زود اوكي ميشي

ای منم🤦‍♀️

در کل آب زیاد بخور
الان یه تیکه کره بخور
سریع......

پیاده روی کن عزیزم.

پیاده روی کن یکساعت آب زیاد بخور