سه روزه شکمم کار نکرده لاکسی ژل هم میخورم فایده نداره وزنمم همینجوری داره میره بالا دیگه نمیدونم چیکارکنم

برای مواقع خیلی ضروری میتونی شیاف گلیسرین بخری از داروخونه بذاری
نیم ساعت بعد اوکی میشی

صبح ناشتا و شب آبجوش و یکم خاکشیر بخور

عزیزم شربت انجیر بگیر بخور

ی چیزی ک روی خودم خیلی جواب میده ، صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم.. هر روز میخورم ، هم برای پاکسازی سکوم بدن عالیه هم شکم رو کار میندازه .. همونو اگه چایی بخورم تاثیری نداره ها ولی آب ولرم اوکیه برام .،

آلو بخیسون بخور

ضمنا باید رژیم غذایی تو درست کنی ، حتما خوراکی و غذایی هایی ک فیبر داره مصرف کنی ، سبزی مخصوصا تره حتما کنار وعده های غذاییت بخور ، تو سالاد هات روغن زیتون بزن ، برگ زردالو و آلوبخارا در روز از هرکدوم چندتا بخور برای میان وعده ، انجیر هم خوبه .. اینایی ک بهت میگم رو همه رو باید در کنار هم مصرف کنی .. لاکسی ژل هم بعد غذا بخوری .. تازه هرچه هفته هات بره بالاتر بدتر میشی ..

مقدار لاکسی ژل رو بیشتر بخور ، من بارداری قبلیم دکتر گفت بعد از هر وعده غذا ۳ قاشق .. رو من اثر نداشت ۳ قاشق ، خودم ۵ قاشق میخوردم با یک لیوان آب .. فقط هم شبا بعد شام میخوردم بقیه وعده ها نمیخوردم .. صبح راحت بودم دیگه

روغن زیتون رو خالی بخور یه قاشق قبل غذا و لاکسی ژل رو بعد غذا با آب زیاد بخور

بهتره پیاده روی کنی و سبزیجاتی مثل ماهو بخوری که فیبر بیشتری دریافت منی
برای اینکه قرص آهن و ازین قبلی مکمل ها مصرف میشه باعث یبوست میشه

روزانه نیم ساعت پیادهروی بدون توقف میتونه رو دوم و سوم کمک کنه مشکلت حل بشه

منم کلا با این چیزا شکمم کار نمی‌کرد یبوست می‌گرفتم الان هم همون جوری هستم ولی ۳ روز ۱بار شیافت گلیسیرین میزنم راحت میشم

سیب بخور عالیه

زردالو واسه من جواب میده امتحانش کن

گوجه خام بخور

آلو بخور گیلاس بخور
این میوه ها رونده هستش

گیلاس و آلبالو باهم بخور .نیم ساعت نشده میری دسشویی