سلام دوستان ،بعد از سرکلاژ چ کار کردین چند روز استراحت بودین

بچه ها مهره آخر کمرم خیلی درد میکنه چکار کنم دارم میمیرم

من سه ماه کامل استراحت کردم الان یه ماهه ک دیگ کارای معمولی رو میکنم مثل غذا پختن وظرف شستن واینا

سرکلاژ باید تا اخر استراحت باشی مدتیو مطلق به بعد هم نسبی.سرویس ایرانی اصلا استفاده نکن بالای یک کیلو بر ندار رو شکمت خم نشو وقتی می‌خوابی زیر پات بالشت بزار وسط پاهات بالشت بزار شیااف خیلی خوبه یادت نره . سعی کن یبوست نباشی

ولی باید یک ماه استراحت کامل باشی

بستگی داره چه استراحتی بهت داده باشه اگه مطلق که فقط کار شخصی خودت تا دستشویی رفتن وباید بری خونه مادرت یا یکی بیاد پیشت
ولی اگه نسبی باشه مثل ادمای تنبل غذای اسون انتخاب کن درست کنی زیاد سرپا نباشی وسایل سنگین بلند نکنی جارو نکش از این جور کارا