مامانا بنظرتون شروع کنم آمادگی قبل زایمانمو؟اخه چند روز قبل رفتم زایشگاه یه ماما بهم گفت بزار ۳۷کامل بشی
پیشنهاد بدین چکارایی بکنم رحمم نرم بشه یه سانت بودم اما نرم نبود

والا من از ۳۴ هفته شروع میکنم به ورزش و پیاده روی تا حداقل ۳۸ هفته بیارمش
خیلیا هستن تا بعد ۴۰ هفته ام‌بزور زایمان میکنن

اگ شکم اولی آره 36 هفته شروع کن رابطه تزریق روغن بادام شیرین و زرد گاوی ب واژنت خیلی تاثیر داره زیر دوش ورزش کن اسکات بزن پله نوردی ی وری ی وری حالت خرچنگ خیلی خوبه

پیاده روی حتما داشته باش من خودم از یه هفته پیش روزی20 دقیقه شروع کردم شما زمانشا بیشتر کن
ماساژ پرینه برا اینکه خون رسانی بهتر باشه و نرم تر بشه
ورزش های روی توپ خیلی تاثیر داره
کمر و دل و زیر دلتم ماساژ و چرب کن

خیلی از پزشکا میگن کپسول گل مغربی به صورت شیاف واژینال استفاده کنید