مامانا ی سوال وزن که کم بشه مثلا ۲۰ کیلو کم‌کنی بعدش چیکار باید کنی که وزنت نره بالا یعنی با غذا های تو خونه ها دیگه رژیم‌نگیری ولی وزنت هم بالا نره

Question

مامان فندق ۲ سالگی

۳ هفته پیش

مامانا ی سوال وزن که کم بشه مثلا ۲۰ کیلو کم‌کنی بعدش چیکار باید کنی که وزنت نره بالا یعنی با غذا های تو خونه ها دیگه رژیم‌نگیری ولی وزنت هم بالا نره

۳ پاسخ

مامان امیر علی ۲ سالگی · Answer 1 · 2025-09-09T04:46:25Z

از همون دکتر رژیم تثبیت وزن میگیری

مامان مهیاس🌼🍃 ۲ سالگی · Answer 2 · 2025-09-09T04:15:09Z

کم غذا بخوری

مامان جوجو ۲ سالگی · Answer 3 · 2025-09-09T03:48:57Z

دیگه باید با ی نرم افزار کالری شماری کنی که کالری روزت مثلا از ۱۷۰۰ یا ۱۶۰۰ کالری بالاتر نره تا وزنت ثابت بمونه زیاد و کم نکنی
منم همیکارو میخوام بکنم ب هدف که برسم کالری شمار میزنم