بعد از یه فستینگ ۲۴ ساعته
هیچ وقت برای شروع دوباره دیر نیست 🫰🩷

چرا بعد۳۰سال هیچوقت نتونستم بیشتر از یه تخم مرغ بخورم

عالی عالیه

فستینگ چند ساعت گرفتی

فستینگ توی این ۱۶ ساعت چی میتونی بخوری

خیلی خوبه من میترسم رژیم بگیرم صورتم داغون بشه

عزیزم درباره رژیم فستتون توضیح میدین؟
الان مثلا بخام فست ۱۶ساعته بگیرم میشه مثلا من ۷اینا شام میخورم از ۹فستو شروع کنم تا ۱فردا ظهر؟
چه ساعتایی بهتره؟

عزیزم با برنامه و تحت نظر کسی گرفتین یا با برنامه ریزی خودتون ؟؟؟

نوش جونت
چند کیلویی

ماشاءالله به اردتون دلم خواست وزن کم کنم نزدیکمون دارن باشگاه زنانه باز میکنن منتظرم هوا خوب بشه که بشه پیاده رفت ان شاءالله تونستم رژیم فست هم میگیرم 62کیلوام خیلی دوست ندارم لاغر بشم 54بشم هم خوبه قدم کوتاهه چون

ی سوال گلم بعد الان صبحانه خوردی دیگه تا کی چیزی نمیخوری و بعدش چقد میتونی بخوری

منم دلم فست میخاد ولی بیشتر از ۱۴ ساعت نمیتونم 🙁

عزیز درخواست میدی گمت نکنم

عزیزم میشه قشنگ بهم توضیح بدی منم میخام انجامش بدم لاغر کنم

عزیزم ببخشید میپرسم مگه چند کیلو بودی ؟ الان چندی؟

رو اعصابت تاثیر نمیزاره؟ من رژیم میگیرم سردرد میشم عصبی میشم

منم انشاالله بعدزایمان رژیم وفستینگ روشروع میکنم تابه وزن قبلم برسم

عزیزم ۲۴ساعت خیلی زیاده بدنت به قحطی میفته
نهایتا ۱۶ساعت حق فست داری
اینجوری وزن کم نمیکنی اصلا
منم فست میگیرم
ولی وعده م ۵عصره
با یدونه میان وعده میوه و سبزیجات صبح
بقیه روز فقط مایعات

موفق باشی گلم منم دارم هنوز ادامه میدم 12کیلو تا حالا کم کردم و کلی سایز

چقدر وزن کم کردین؟
چطوری فست میگیرین؟

۲۴ساعت چرا؟