سلام‌مامانا با این شکم آویزونِ بعداز زایمان چه کنیم؟چجوری آبش کنیم؟به بهانه شیردهی هم فقط در حال خوردنم چاق شدم خیلی

ماهی بخور ران بخور برنج یکم هرروزم دانه چیا با آب و ابلیمو قاطی کن بخور

فقط ورزش و رژیم من تختش کردم موفق شدم توام میتونی اگ اراده کنی

من بعد زایمان واتمام شیردهی لاغر شدم ولی پوست شکمم افتادگی داره بنظرم حتی با ورزش کردن هم درست نمیشه فقط با عمل درست میشه.

مشکل من🥲